Физические нагрузки и здоровье тесно связано друг с другом. Здоровый человек активен и подвижен, он любит физические нагрузки и легко их переносит. Верно и обратное: регулярные занятия спортом укрепляют организм, служат профилактикой болезней. Привычку заниматься спортом, нужно вырабатывать с самого раннего возраста.  

Устойчивость к болезням и успешность физического развития во многом зависят от уровня двигательной активности. Спорт оказывает многостороннее воздействие на детский организм:

• Регулярные занятия спортом благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат: укрепляют кости, повышают подвижность суставов, улучшают эластичность мускулов. Физическая нагрузка является средством профилактики остеохондроза, артроза, сколиоза и других заболеваний костно-мышечной системы.

• В процессе тренировок укрепляются сосуды и сердце, образуются новые капилляры, улучшается функция легких, увеличивается их жизненная емкость. В результате усиливается проток кислорода и питательных веществ к клеткам, предотвращаются застойные явления.

• Спортивные нагрузки способствуют поддержания стабильного веса, помогают похудеть.

• При недостатке двигательной активности ослабляется деятельности нервной системы, ухудшается работа мозга. Это ведет к быстрой утомляемости, снижению физической и умственной работоспособности. Спортивные упражнения устраняют эмоциональное напряжение, улучшают психическое самочувствие, снижают негативную нагрузку на нервную систему.

• Фитнес-тренировки, особенно на свежем воздухе, укрепляют иммунитет, закаливают.

• Занятия спортом улучшают координацию движения, формируют новые двигательные рефлексы, развивают ловкость, гибкость, быстроту реакции.

Физическая культура должна присутствовать в жизни ребенка с самого раннего возраста. Занятия спортом благотворно отражаются на здоровье детей, снижают риск развития многих заболеваний, как в детском, так и в более позднем возрасте.

Увлечение спортом не только положительно сказывается на здоровье, но и способствует психическому, интеллектуальному и социальному развитию ребенка. Спорт воспитывает характер и силу воли. Он приучает к дисциплине и самостоятельности, развивает целеустремленность. Чтобы добиться нужного результата в спорте, приходится прогнозировать последствия своих действий, анализировать ошибки, выстраивать стратегию работы. Все это способствует тренировке логического и аналитического мышления, наблюдательности, внимания. Командные виды спорта и занятия в фитнес-группах помогают социализации ребенка и развитию его коммуникативных навыков. Тренируясь в коллективе, ребенок получает опыт конкуренции и сотрудничества, учится взаимодействовать с другими людьми, развивает умение понимать и предвидеть действия соперника.