Добрый день, дорогие друзья. На сегодняшний день здоровье - это не только отсутствие болезней, но и совокупность полного физического, психического и социального благополучия. «Врачебное искусство», несмотря на свое совершенство, не может сделать человека полностью здоровым, т.к. главным фактором сохранения здоровья является самостоятельная работа над собой и осознанное отношение индивидуума к самому себе, заключающееся в соблюдении режима дня, правильном питании, занятии спортом, отказе от вредных привычек. 
Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:
•    укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
•    достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
•    снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
•    избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
•    активное участие в социальной и семейной деятельности;
•    возможность заниматься любимым делом даже в старости;
•    ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;
•    подавать правильный пример родственникам и детям;
•    иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
•    увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
•    чувство, что всё возможно и достижимо.
Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:
•    занятия спортом;
•    полноценный отдых;
•    сбалансированное питание;
•    укрепление иммунитета;
•    соблюдение правил личной гигиены;
•    отказ от вредных привычек;
•    хорошее эмоционально-психическое состояние.
Подводя итог, необходимо сказать, что в настоящее время становится модным быть хорошо образованным, а главное - быть здоровым. Поэтому каждому из нас важно уметь вовремя сказать: «нет» и сделать правильный выбор в пользу своего здоровья и здоровья своих близких.